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跑前喝点白酒驱寒可行吗? 3个常识详解跑步与酒

来源:澳门金沙网址 编辑:澳门金沙网址 时间:2019-01-11
导读: 资料图 第一:冬季跑步前喝点白酒驱寒怎么样? 仅靠喝白酒驱寒是不可取的,而且还有一定的危险。之所以喝白酒能让身体感到暖和,是因为白酒中的酒精可以使血管扩张,加速血液循环,导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面,感到温暖的只是皮肤表皮。而且

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  第一:冬季跑步前喝点白酒驱寒怎么样?

  仅靠喝白酒驱寒是不可取的,而且还有一定的危险。之所以喝白酒能让身体感到暖和,是因为白酒中的酒精可以使血管扩张,加速血液循环,导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面,感到温暖的只是皮肤表皮。而且因身体散热速度加快而损失的热量,比酒精供给的热量还要多,人会感到更冷。这也就是民间所说的“酒后冷”。

  同时喝酒后体表发热,毛孔张开,容易受到冷空气的侵害,而且白酒中的酒精还会麻痹神经,降低人们对外界气温的敏感度,澳门金沙网址,往往等到感觉冷时,可能已经出现了感冒或冻伤。

  第二:跑步后犒赏自己一瓶啤酒怎么样?

  这个以大麦芽、酒花、水为主原料,经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒,被称之为液体面包。只要适度,啤酒可以算是跑者的上佳补品。它的好处总结如下:

  1、喝啤酒其实不长啤酒肚;

  2、喝啤酒减少训练后肌肉疼痛;

  3、啤酒的补水效果比喝矿泉水更好;

  4、喝啤酒增加骨骼密度;

  5、喝啤酒预防肾结石;

  6、喝啤酒保护心脏健康。

  第三:如果想通过跑步醒酒,那么酒后多久跑步为宜?

  每个人的体质都不同,最好是等酒全醒后再跑步锻炼。如果想散酒气、醒醒酒,可以在感觉自己清醒后先散散步,千万不要马上做剧烈运动。要待酒精完全代谢后才适合做剧烈运动。

  判断自己是否醒酒的标准很简单:是否仍头疼头晕?是否浑身酸软没力气?如果没有上述状态就可以锻炼了。热身运动千万别忘,不能不热身直接开跑。如果运动中发现身体不适,需要马上停止跑步。( FUN RUN

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