不稳定平衡类动作是指人体的重心在支点上方的位置

摆倒立、分腿直角支撑慢起手倒立（提倒立）、分腿体前屈支撑慢起手倒立（提倒立）、侧起手倒立、中穿扭臂撑倒立、后软翻倒立、后手翻倒立、跳起转体180度倒立等。

倒立落下的姿势

倒立程度下竣工单腿跪坐

不不变均衡类举措是指人体的重心在支点上方的位置，重力浸染通过支点，人体处于均衡状态。当人体的位置轻微有点倾斜时，人体的重心就会低落。重力矩使倒立姿势倾倒，失去均衡，这种均衡就称为不不变均衡。

倒立起的方法

手倒立——程度倒立——手倒立

倒立属于不不变均衡类举措。

倒立技能说明

横木倒立双腿前软翻

原路返回（摆到立、分腿支撑）、前后分腿转体90度落下、前软翻、中穿腿等。

倒立的种类

肩肘倒立、头手倒立、胸倒立、程度、手倒立、单臂手倒立等。

横木分腿直角支撑慢起手倒立（提倒立）

纵木分腿直角支撑慢起手倒立（提倒立）

分腿倒立转体90度站木

直角支撑中穿扭臂撑转肩成倒立

倒立的姿势

程度、前后分腿倒立、阁下分腿倒立等。

头向下，澳门金沙网址，脚向上用手或身材某一部位支撑的姿势。

竖立分腿体前屈慢起手倒立（提倒立）

（未完待续，下期接头慢起手倒立的肌肉用力）。

分腿直角支撑单臂慢起手倒立