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孩子体育熬炼,这些部位易损伤-十堰晚报数字报

来源:澳门金沙网址 编辑:澳门金沙网址 时间:2019-02-10
导读: 六一儿童节快到了,关于孩子健康的话题备受关注。孩子天性活泼,喜爱的体育运动也多种多样。参加体育锻炼虽好,可有时一旦运动过量,或者动作姿势不对,往往会对身体造成不同程度的损伤。太和医院运动医学科副主任医师崔操介绍,运动导致孩子膝关节、腕关

  六一儿童节快到了,关于孩子健康的话题备受关注。孩子天性活泼,喜爱的体育运动也多种多样。参加体育锻炼虽好,可有时一旦运动过量,或者动作姿势不对,往往会对身体造成不同程度的损伤。太和医院运动医学科副主任医师崔操介绍,运动导致孩子膝关节、腕关节、肩关节损伤的不少,家长们也要提高警惕,掌握必要的运动知识,降低孩子受伤概率。

  ■记者 郑瑞

  玩轮滑未做好保护 5岁孩子半月板受损

  轮滑是孩子们喜爱的运动,穿着轮滑鞋自由滑行,看起来非常帅气,但如果保护措施没有做好,却很容易让伤痛找上门。

  今年5岁的欢欢(化名)玩轮滑已有半年时间,几乎每个周末,父母都会带着她到广场上练习滑行。意外的是,在半个月前,欢欢在练习转弯时不慎跌倒,膝盖红肿,疼得无法走路。父母立刻带孩子到医院检查,竟是膝关节半月板和前交叉韧带损伤,只好通过关节镜微创手术进行修复。“门诊上经常有因玩轮滑摔伤或骨折的孩子。”崔操介绍,很多孩子没有进行专业化训练,而是直接穿上轮滑鞋由家长拉着手“自学成材”,错误的滑行姿势很容易给孩子造成意外伤害。“孩子在生长发育时,骨骼、肌肉和韧带稳定性都较差,玩轮滑主要是膝关节、踝关节用力,如果过长时间或快速玩轮滑,过度疲劳可能会引起孩子关节脱臼,甚至导致骨骼生长发生变化,出现内八字腿等不正常发育。”崔操建议,6岁以下幼儿最好不要玩轮滑,如果孩子玩轮滑,一定要先做拉伸运动,佩戴好相关护具后,在专业老师指导下进行。

  崔操说,一旦孩子出现膝盖损伤时,一定要及时去医院检查,看是否骨折。如果局部肿胀,可以先用冰水敷,配合医生的建议治疗,注意休息。

  11岁男孩玩滑板车摔倒 造成肱骨骨折

  家住六堰的11岁男孩铭铭(化名),好奇心强,又十分好动。最近,他见身边的伙伴玩起了滑板车,便让妈妈也给他买了,每天一有时间就勤学苦练。

  上周三吃完晚饭后,一家人出来散步,铭铭则和小伙伴一起在广场上玩滑板车。由于速度过快,加上孩子们互相追逐,铭铭在下坡时,突然后仰摔倒在地,一阵锥心的疼痛感袭来,右胳膊当即无法抬起。父母把他带到医院拍片检查,最终被诊断为肱骨骨折。“孩子在滑板车上,重心上移,不熟练或者控制不好就容易摔倒,如果速度快,摔倒后孩子没有支撑,只好用手撑地,巨大的冲击力导致肘关节骨折。”崔操介绍,近年来因为玩滑板车、学自行车跌伤导致腕部、肘部、下肢损伤的孩子不少,主要集中在7岁以上、14岁以下的少年儿童,男孩比女孩多,尤其集中在春夏季节,这种损伤轻则擦伤,严重的就会脱臼、骨折。

  崔操表示,由于儿童与成人生理结构上有差异,儿童肘部外伤后会出现一种特有的骨折——“肱骨髁上骨折”,如果不及时治疗或者采取不恰当的复位方式,都有可能造成畸形,甚至导致血管神经损伤,澳门金沙网址,不仅影响外观,还会影响肘部功能,造成孩子终身遗憾。因此家长在孩子受伤后,切勿耽误治疗时间。

  打羽毛球前热身不足 导致少年肩袖拉伤

  一个月前,12岁的强强(化名)跟着父母一起打羽毛球,正在强强后退接球时,在右手抬起的一瞬间,一阵撕裂般的疼痛向他袭来。回家后,父母赶紧为他热敷、按摩,试图缓解症状。可到了第二天,强强手臂还是感到刺痛,尤其是抬起时疼痛感更加强烈。经医生检查,孩子被确诊为肩袖撕裂,不得不进行关节镜下手术,处理撕裂的组织和肌肉。

  崔操表示,如铅球、羽毛球、网球等运动,最容易受伤的部位是肩关节。“在全身所有关节中,只有肩关节可以进行大幅度动作,如果运动之前没有经过充分的热身,让关节和肌肉活动开,在运动时,肩关节就很容易受伤。”

  此外,由于孩子们平时上学,长期背着过重的书包,加之久坐伏案、运动量不够,使得孩子们肩部长期承受着较大的压力,也增加了肩袖损伤的概率。

  崔操认为,羽毛球对体力的消耗很大,耐力上要求也很高,因此对于此项运动应采取循序渐进的方式,切勿一次运动过量。那么如何预防这类运动损伤呢?他介绍,首先,要培养孩子正确的动作习惯;第二,加强全身各个关节的力量、韧带练习,尤其是加强臂力和两个踝关节的力量,热身运动保证在10至15分钟,把握由静到动的原则。“所有的运动结束后都要进行放松和拉伸。”崔操建议,运动后可以散散步,做做深呼吸及肌肉拉伸练习,可以缓解紧张的肌肉,以免次日身体出现酸胀感。此外,运动应该循序渐进,强度由弱到强,坚持运动后拉伸,如此才能减少运动损伤的发生。

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