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体育是“进修

来源:澳门金沙网址 编辑:澳门金沙网址 时间:2018-12-24
导读: 孩子过动、不专心、学习力低落吗?运动是各种 “学习

孩子过动、不专心、学习力低落吗?运动是各种 “学习病”的新处方,科学证明,把运动置入至每日的课程,能有效提升学力、打击分心、消弭情绪困扰。当家长担心孩子在健康、学习、情绪、人际、品格等方面的种种问题,想方设法要提升各种能力时,这些新兴教育问题最新的共同解药,就是运动。除了身体健康,运动能够带来的好处,澳门金沙网址,超乎你的想象。

好处一:运动培养品格和耐力

对自己,运动可以锻炼意志力与耐力。

“运动教你如何竞争、如何反击、如何获得胜利,它是让你建立信心最根本的方法。”美国女网名将大威廉斯曾著作分享,她在运动中学会了诸多人生课题:专注与纪律、面对人生中的成功与失败、全力以赴的态度,以及谦卑。

对他人,运动教会孩子团队合作、沟通协调与运动家精神。

在运动中,大家彼此分享,建立友谊,从不同面向认识自己。为了赢得比赛,孩子必须和队友沟通讨论,想策略。无论输赢,孩子会知道,运动场上没有永远的成功。如何面对成功、处理失败是终究要学会的课题。

好处二:动提升学习能力

大脑的研究证明,锻炼身体的同时也在锻炼大脑。哈佛医学院精神科临床助理教授约翰.瑞提在《运动改造大脑》一书中提到,运动刺激大脑神经树突增长,从根本强化大脑功能。

分享几项可以越动越聪明的运动,如网球、乒乓球、羽球等,因球的落点多元,充分刺激脑神经,球员必须眼捷手快,投入高度专注,分秒都在反应;想赢球还必须有很快的决策速度,归纳对手打球习惯。

好处三:运动帮助好情绪

早期的研究指出,有氧运动具有转移情绪的功用,可以抒解压力。近几年来的大脑研究发现,运动时大脑充满了脑啡,可以减低疼痛并产生愉悦感。

忧郁症的研究也发现,运动几乎在各个层面都能抵抗忧郁,许多精神科医师甚至开始将运动加入忧郁症的治疗项目中。

本期编辑:王一帆

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